【コーチング】体を動かすのが面倒くさいとき

運動後は嘘のように体も気持ちもすっきり。

夏の暑さからくる体の重さ・だるさで、
運動前は外出も億劫でした。
とにかくウエアに袖を通し、ジムへ。

私たちは知らず識らずのうちに
たくさんの脳内会話をしています。

体を動かすことに関して
意識して問いかけているのは
私の場合、こんなことです。

「将来、健康でいたいか? いたくないか?」

「体力、ほしいか? ほしくないか?」

「美しくいたいか? いたくないか?」

つい癖で反射的にしてしまう質問は
「今日は運動したいか？したくないか？」

この質問が浮かんできたら、

答えを出さないか、
答えを出したとしても、
最初に挙げたような
他の質問に置き換えるようにしています。