【コーチング】気持ちに余裕がほしい

こんにちは。
世界で生きる・仕事する人のコーチ、
フランス在住、伊賀 美砂恵 です。
自己紹介はこちらのページからお読みいただけます。


毎月一日に、 月初めの大掃除をすることにしています。今から5年ほど前に決めた一つの習慣です。

具体的には

キッチンの棚の上と
冷蔵庫の上を
綺麗にしていきます。

これらを月の一日(ついたち)に行う
と決めていて
オンラインカレンダーにも入れてあるので
忘れはしませんが、

わかっていても
できない月もあります。

気持ちに余裕があるかないかの
バロメーターになっています。

気持ちに余裕がほしいとき、
叶える方法があります。

1つ目は

「気持ちの余裕を感じるための時間を創ること」。

時間は待っていても生まれないんです。

忙しくても、

自分の気持ちの余裕を感じる時間

のための時間を確保することを、

まずは試してみてください。

それができたら、

2つ目は、

余裕を感じる気持ちを持つこと

最初は色々な雑念が出てくるかもしれません。

この時間がもったいない、
この時間を他の事に使える、
などです。

これも慣れです。

トレーニングするうちに出来るようになっていきます。

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